睡眠不足特别容易发胖的原因
2018-03-29 11:17:15

   研究显示:

  每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的,体重增加得多;而每天只睡 5 个小时的比睡 6 个小时的,又会增加更多体重。

  只要连续 2 天睡眠不足,睡眠时间比平常少俩小时以上,就可以对体重产生影响了。

  1:你的食欲更好了

  睡眠不足,意味着清醒的时间比睡着的时间要多得多,在这段时间,你就会有更多的时间来吃东西。

  10点钟睡觉的人已经在10点钟停止了进食,但是12点钟的人还要用2个小时来忍住自己不去吃宵夜。

  这种时候就特别考验意志力了,没忍住的话,心疼你;忍住的话,也不用太高兴,因为有研究发现:

  人在熬夜之后,食欲相关的激素分泌会受影响,会变得更想吃高热量的食物。

  也就是说,本来的你不太喜欢吃炸鸡翅、薯条这些的,但是熬夜之后,怎么看这些食物怎么顺眼,一不小心就吃更多了。

  2:你的代谢慢了,瘦素少了

  研究发现,早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐,这种不同会影响新陈代谢速度。

  半夜你在修仙,你的肠胃也要被迫跟着你一起修仙,本来应该放慢节奏好好休息的,硬生生也要起来嗨,时间一长,各种肠胃毛病也要跟着出来了。

  肠胃不好,你的新陈代谢也要跟着不好。

  另外,不仅新陈代谢要捣乱,你的瘦素也会开始搞事情。

  英国牛津大学睡眠专家卢梭·福斯特教授则认为,缺觉容易造成瘦素分泌紊乱,导致发胖,而常熬夜的人缺觉更多。





睡眠不足特别容易发胖的原因
发布时间:2018-03-29 11:17:15

   研究显示:

  每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的,体重增加得多;而每天只睡 5 个小时的比睡 6 个小时的,又会增加更多体重。

  只要连续 2 天睡眠不足,睡眠时间比平常少俩小时以上,就可以对体重产生影响了。

  1:你的食欲更好了

  睡眠不足,意味着清醒的时间比睡着的时间要多得多,在这段时间,你就会有更多的时间来吃东西。

  10点钟睡觉的人已经在10点钟停止了进食,但是12点钟的人还要用2个小时来忍住自己不去吃宵夜。

  这种时候就特别考验意志力了,没忍住的话,心疼你;忍住的话,也不用太高兴,因为有研究发现:

  人在熬夜之后,食欲相关的激素分泌会受影响,会变得更想吃高热量的食物。

  也就是说,本来的你不太喜欢吃炸鸡翅、薯条这些的,但是熬夜之后,怎么看这些食物怎么顺眼,一不小心就吃更多了。

  2:你的代谢慢了,瘦素少了

  研究发现,早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐,这种不同会影响新陈代谢速度。

  半夜你在修仙,你的肠胃也要被迫跟着你一起修仙,本来应该放慢节奏好好休息的,硬生生也要起来嗨,时间一长,各种肠胃毛病也要跟着出来了。

  肠胃不好,你的新陈代谢也要跟着不好。

  另外,不仅新陈代谢要捣乱,你的瘦素也会开始搞事情。

  英国牛津大学睡眠专家卢梭·福斯特教授则认为,缺觉容易造成瘦素分泌紊乱,导致发胖,而常熬夜的人缺觉更多。





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